Hielpijn/ Hielspoor

Heb je :

* zeurende pijn aan de hiel

* vooral in de ochtend en richting de avond * of bij langer lopen Dan kan je een ontsteking hebben aan de voetband die loopt van je hiel naar je tenen.

De oorzaak is vaak overgewicht, overbelasting of stijfheid van je achillespees

De oorzaak is vaak overgewicht, overbelasting of stijfheid van je achillespees.

Steunzolen en/of stretch oefeningen kunnen hierbij goed helpen.

Pijn aan de achterzijde of zijkant van de hiel kan komen als de schoenen geen goede pasvorm hebben. De contrefort ( achterkant van de schoen bij de hiel) kan teveel druk op de hiel geven of juist te ruim zijn waardoor je gaat slippen in je schoen. Hierdoor raken het slijmbeurs van de achillespees geïrriteerd en/of ontstoken.

De pijn kan ook komen door oprekking van de peesplaat onder de voet, bijvoorbeeld door voeten die doorzakken.

Als we geen maatregelen nemen kan bot uitgroei ontstaan aan het hielbeen. Dit heet dan HIELSPOOR.

Kinderen kunnen ook pijn aan hun hiel hebben. Dit komt meestal door een groeispurt. Het gaat dan ook vanzelf weer over maar door te veel sporten kan de achillespees geïrriteerd of ontstoken raken. Dan is rust de beste remedie